开开网萍乡：节气养生丨今日春分：阴阳各半，重在平衡

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今日春分，春分是春季九十天的中分点，同时也是昼与夜的平分点。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分最大的特点在于一个“分”字，这一天，物候阴阳相伴，寒暑相平，昼夜平均各为12小时。

相对应的，此时养生最重要的一点也是 保持人体的阴阳平衡 ，重点要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。
怎么做才能达到平衡呢？
一、清火
春为一年之始，人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火。
1、降火菜：白菜
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜，与百合、山药一起炒，可清肺火。
2、降火肉：鸭肉
鸭肉性寒，适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
且鸭肉的蛋白质含量高于一般的畜肉，且富含不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。
3、降火水：山花茶
山楂被称为“长寿红果”，能消食化积，醒脾和胃，促进消化。
山楂与清热解毒的金银花搭配泡茶喝，可以缓解胃肠积热导致的口腔溃疡、大便燥结等症状。

二、祛湿

春季皮痒，湿邪作怪。祛湿止痒，可多吃薏仁、赤小豆、土茯苓，少食生冷，烹调多用葱姜蒜。

 

体内湿邪，不分南北

 

我们先来看看“湿”是什么。

 

广州中医药大学第一附属医院主任医师李东海指出：“中医理论说的‘湿’，就是水分多。湿、燥、寒、暑、风、火，被称作‘六气’。这是古人对四季气候变化的一种直观认识。”

湿气不一定有害，但如果天气长期潮湿，或人们体质虚弱、涉水淋雨，以致湿气过盛，入侵人体，则会致病。引起人体不适的湿气，中医也称为“湿邪”。

 

“湿邪侵袭人体，其中一个途径是皮肤。当湿邪滞留在皮肤间，与人体内的气血相互搏击、往来窜行，体表气血运行不畅，人便会觉得瘙痒。”