职场中，如何安排一天的工作日程，让工作效率一路飙升？

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职场生活中，你是否有这样的经历：每天上午本该是工作效率较高的时间段，但就是提不起精神；

下午更是困得要命，工作效率也降到了谷底，这样一天要完成的工作任务本来是五件，你可能只完成三件，但其他同事却能超额完成·····

如果你不想让这种工作效率极低的状况持续下去，那么你需要合理安排每一天的工作日程。

因为只有这样，你才能实现工作效率的提高。那么怎样安排一天的工作日程才能让工作效率一路飙升呢？下面给大家三个方法。

首先我们应该提前起床，用好大脑的黄金时间。

如果我问你，你觉得你什么时候工作效率最高？你可能会回答下午或者晚上。

但是科学家研究表明：人在一天当中精神最好，专注度最高的时间段其实是早上起床后的两到三个小时。

这是因为经过了一夜的睡眠，大脑不光默默的给自己做了一次清洁，还把前一天接收的信息分门别类地整理好了，此时我们的头脑最灵活，也最清醒。

这个时间段很适合做一些高强度的脑力工作，比如写文章，背单词等，因此也被称为大脑的黄金世界。

就拿一些作家来说，他们写书几乎都是在早上，我国知名的童话作家郑渊洁更是每天早上4:30就起床创作了。

毫不夸张的说，早上认真工作一小时，至少相当于下午或者晚上工作两个小时。

可能有人会说我早上起不来呀，就算勉强被闹钟叫起来了，脑子也是昏昏沉沉的，早上对于我来说根本不是黄金时间。

这个问题其实不难解决，不过在此之前先让我们来普及一个生理小知识。

人体有个很神奇的特点，那就是白天体温高，晚上体温低。白天体温高是因为人们工作、玩耍和运动需要能量；晚上人们要休息降体温，降低有助于睡眠。

而控制体温的神经系统有两种，一种叫活动神经，主要在白天工作；另一种叫作放松神经，只有晚上才能掌握主动权。

活动神经和放松神经就像是两个分工明确的管家，我们之所以早上起不来，根本原因是这两位管家还没来得及换班。