{日}夜滑手机 【当】心痛入「（膏肓）」

「文」／『『陈信』宏』、【<《吴清源》>】

「{〖叮〗当}！」「{〖叮〗当}！」「{〖叮〗当}！」『诊间叫<号>器』重复响着，【显示】6<号>，「但没有」病患进来。〖诊间〗护理师推门出去询「问」：「6<号>的╳【先生】，<有在现场>吗？」〖突然一〗位年约40【岁的男性匆忙地】走进来。

（原来患者因）专心玩手游，差点过<号>，〖他表示〗，“背”部【后】面有一个点会痛，{且伴有肩颈}僵硬而就医。

‘我请他’指出位置，并询「问」他：「「手臂」会不会痛？」 他说[：「{手臂外侧有时候会}痛到（麻麻的），〖痛到睡不着〗，〖且头部〗【后】方靠近脖子的“地方也会痛”。」

「我告诉他」：「「应该是膏肓痛」（{〖<{图}>〗}1），“针”灸加「热」敷大概是15-20{分}钟。」「患者在接受完{针灸}」“疗”程【后】，‘疼痛获得明显控’制。“当”他要离开时，《我》再【次】提醒他，〖应避免长时间低头使用〗{手机}，或偏头用肩膀夹住{手机}〖讲电话〗。

《急性的膏肓痛可以透过》{针灸}、「热」敷、（拔罐或是）刺络放血来治“疗”，《透过局部》肌肉组织的刺『激』，“能有效放松肌群”，<进而达>到舒缓止痛的效《果》。

八段锦「运<动>」[ {舒缓不〖适〗}

『<八段锦中的>』「【<托天置顶>】」『式』（{〖<{图}>〗}2），《就是一个非常好的伸展》「运<动>」。

◎以下为简单操作方『式』：

《“谣言”终结站》（喝）豆浆补足钙？ 「国健署」：“板豆腐”含量更高

“记者”吴亮仪／《台北报导》 【许多人想补充钙质】，（却不想喝牛奶），「因此选择豆浆来补钙」，但「国健署」提醒，〖每百公克的豆〗浆， 钙质仅有[14（毫）克，「而等」量的牛奶则有100（毫）克的钙质，‘豆浆的钙质没有牛’奶来

1.<双脚微开>，{下巴微}微抬高。

2.「两手」掌朝上慢慢高举，{慢慢配合吸气}，【手掌朝上】，‘高举持续’3-5〖{秒}〗。

3.<手慢>慢放下至头顶，{手}掌持续朝上，<放置于头顶>，『休息』3-5〖{秒}〗。

4.《重复第》2{「步骤」与第}3「步骤」10【次】，<每天可以做>5个周期「运<动>」。

透过〖适〗当的筋骨伸展「运<动>」，‘不但能有效舒缓疼’痛不〖适〗，{也可以预防膏肓疼痛}的『复发』。

（『作者分别为嘉义长庚』纪{念医院中医}科总医师、{中医科主任}）

▲{〖<{图}>〗}1：（患者膏）肓痛的位置。（{照}片提供／『『陈信』宏』、【<《吴清源》>】）

▲{〖<{图}>〗}2：『<八段锦中的>』「【<托天置顶>】」。（{照}片提供／『『陈信』宏』、【<《吴清源》>】）

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